問題56
眠れないと訴える高齢者に介護福祉職が行う助言として,最も適切なものを1つ選びなさい。
1 起床時に日光を浴びるように勧める。
2 日中,長い昼寝をするように勧める。
3 夕食後2 時間以内に就寝するように勧める。
4 寝る前に緑茶を飲むように勧める。
5 決まった就床時刻を守るように勧める。
眠れないと訴える高齢者に対して、最も適切な助言は5つ目の「決まった就床時刻を守るように勧める」です。高齢者の場合、生活習慣が不規則である場合があります。また、睡眠時間が短くなっている場合があります。不規則な生活習慣や睡眠時間の不足が、高齢者の睡眠障害の原因となることがあります。そこで、睡眠リズムを整えるために、決まった就寝時刻と起床時刻を設定することが重要です。それにより、体内時計が整い、睡眠リズムが安定することで、質の高い睡眠が期待できます。
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